Kedelai Alergi Diet


Sangat menarik untuk dicatat bahwa hampir 60 persen dari makanan mengandung kedelai dalam satu atau bentuk lainnya. Anda dapat mengkonsumsi kedelai dalam bentuk biji-bijian, tepung, susu kedelai, minyak kedelai, dan dalam makanan sebagai lesitin (emulsifier) ​​dan protein nabati bertekstur. Anda akan menemukannya di roti, kue dan produk roti lainnya, makanan olahan, dan bahkan dalam makanan bayi! Sangat mudah untuk melihat mengapa sangat sulit untuk menghindari kedelai.

Makanan untuk Makan

Jadi apa yang harus makan jika Anda alergi terhadap kedelai? Berikut daftar makanan yang aman.

• Roti dan biji-bijian yang tidak mengandung kedelai atau susu kedelai; oatmeal dan krim gandum

• Beras, kentang, ubi jalar, kedelai makaroni gratis, pasta dan mie

• buah-buahan dan sayuran segar; buah-buahan kering, buah-buahan dan sayuran kalengan dan beku

• susu dan produk susu sapi

• daging non-olahan, telur, keju paling

• Homemade es krim, puding, madu, sirup, jeli, selai, gula

• Butter

• Kopi, teh, jus buah, jus sayuran, minuman berkarbonasi

• Semua kacang kecuali kacang kedelai

Kedelai Alergi Diet: Makanan untuk Makan

Makanan untuk Hindari

Miso, tempe, tahu, kecap, margarin kedelai, susu formula kedelai, susu kedelai, dan makanan penutup kedelai jelas makanan kedelai. MENGHINDARI ini jika Anda alergi terhadap kedelai.

Makanan yang mungkin mengandung kedelai roti, kue, biskuit, sereal sarapan, makanan Cina, gaya Oriental sayuran atau makanan yang dimasak dalam saus, cokelat, campuran makanan penutup, es krim, margarin, mayones, sup kalengan, daging olahan, pasta dan pizza basa, kebanyakan saus, dan snack bar. Sebelum Anda membeli makanan ini memastikan bahwa mereka tidak mengandung kedelai atau produk kedelai.

Hindari buah-buahan dalam makanan yang dipanggang komersial.

Hindari pretzel, keripik kentang, dan keripik jagung.

Baca lebih lanjut: Soy Alergi Diet http://www.medindia.net/patients/lifestyleandwellness/soy-allergy-diet.htm

0 komentar: